Effettuare una sessione di corsa alla propria soglia anaerobica consente di allenarsi meglio, bruciando di più e ottenendo più velocemente i risultati desiderati: ecco perché. Persino i più sportivi potrebbero avere qualche problema nel definire cosa s’intende esattamente con il termine soglia anaerobica. Nonostante sia una parola poco utilizzata, in realtà il concetto di soglia…
Sport
Come Abbinare Due Sport per Avere Maggiori Benefici
I benefici che può apportare la pratica di un’attività sportiva sono noti: purificare il corpo dalle tossine, tonificare la massa muscolare, rinforzare il cervello e migliorare l’umore. Perché allora praticare due sport insieme? Quali sport praticare insieme? Innanzitutto occorre tenere presente che le due attività svolte contemporaneamente non devono essere intese come una doppia pratica…
Quali Sono i Vantaggi della Corsa in Inverno
Correre in inverno non solo è possibile, ma è anche vivamente consigliato: dalla resistenza alla respirazione, i benefici che se ne traggono sono moltissimi. C’è chi pensa che la corsa sia appannaggio esclusivo della stagione estiva, quando fa caldo, le giornate sono lunghe e la voglia di sfoggiare addominali tonici in spiaggia è tale da…
Come Allenare i Deltoidi
Per intensità non intendo allenarsi sempre coi carichi massimi. Un tempo lo facevo regolarmente, ma era una cosa stupida. Oggi mi alleno in modo più intelligente: uso carichi medio pesanti, con più ripetizioni, e mi concentro per ottenere la massima irrorazione sanguigna dei muscoli. DISTENSIONI COI MANUBRI DA SEDUTI Inizio: Sedetevi su una panca con…
Come Giocare a Badminton
Il gioco del Baminton, meglio conosciuto in Italia con il nome di “Volano”, è uno degli sport forse più diffusi e praticati nel Mondo. Non a caso è disciplina Olimpica sin da Barcellona 1992, e vede affiliate alla International Badminton Federation, ben 155 Paesi. Ma, come si gioca il Badminton? Occorrente Racchetta da Badminton con…