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Sport

Soglia Anaerobica – In Cosa Consiste

Effettuare una sessione di corsa alla propria soglia anaerobica consente di allenarsi meglio, bruciando di più e ottenendo più velocemente i risultati desiderati: ecco perché. Persino i più sportivi potrebbero avere qualche problema nel definire cosa s’intende esattamente con il termine soglia anaerobica. Nonostante sia una parola poco utilizzata, in realtà il concetto di soglia…

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Come Abbinare Due Sport per Avere Maggiori Benefici

I benefici che può apportare la pratica di un’attività sportiva sono noti: purificare il corpo dalle tossine, tonificare la massa muscolare, rinforzare il cervello e migliorare l’umore. Perché allora praticare due sport insieme? Quali sport praticare insieme? Innanzitutto occorre tenere presente che le due attività svolte contemporaneamente non devono essere intese come una doppia pratica…

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Quali Sono i Vantaggi della Corsa in Inverno

Correre in inverno non solo è possibile, ma è anche vivamente consigliato: dalla resistenza alla respirazione, i benefici che se ne traggono sono moltissimi. C’è chi pensa che la corsa sia appannaggio esclusivo della stagione estiva, quando fa caldo, le giornate sono lunghe e la voglia di sfoggiare addominali tonici in spiaggia è tale da…

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Come Allenare i Deltoidi

Per intensità non intendo allenarsi sempre coi carichi massimi. Un tempo lo facevo regolarmente, ma era una cosa stupida. Oggi mi alleno in modo più intelligente: uso carichi medio pesanti, con più ripetizioni, e mi concentro per ottenere la massima irrorazione sanguigna dei muscoli. DISTENSIONI COI MANUBRI DA SEDUTI Inizio: Sedetevi su una panca con…

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Come Giocare a Badminton

Il gioco del Baminton, meglio conosciuto in Italia con il nome di “Volano”, è uno degli sport forse più diffusi e praticati nel Mondo. Non a caso è disciplina Olimpica sin da Barcellona 1992, e vede affiliate alla International Badminton Federation, ben 155 Paesi. Ma, come si gioca il Badminton? Occorrente Racchetta da Badminton con…

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