Per intensità non intendo allenarsi sempre coi carichi massimi. Un tempo lo facevo regolarmente, ma era una cosa stupida. Oggi mi alleno in modo più intelligente: uso carichi medio pesanti, con più ripetizioni, e mi concentro per ottenere la massima irrorazione sanguigna dei muscoli. DISTENSIONI COI MANUBRI DA SEDUTI Inizio: Sedetevi su una panca con…
Sport
Come Giocare a Badminton
Il gioco del Baminton, meglio conosciuto in Italia con il nome di “Volano”, è uno degli sport forse più diffusi e praticati nel Mondo. Non a caso è disciplina Olimpica sin da Barcellona 1992, e vede affiliate alla International Badminton Federation, ben 155 Paesi. Ma, come si gioca il Badminton? Occorrente Racchetta da Badminton con…